Иногда кажется, что не получается всё успевать и в этой суматохе можно забыть о мелочах. Например, вышли из тёплого торгового центра, забыли застегнуть куртку, выбежали из офиса на пять минут на улицу и вовсе без верхней одежды, получили стресс из-за рабочего графика. Этого достаточно, чтобы иммунная система ослабла и не смогла сопротивляться вирусам гриппа или резкой смене температур окружающей среды.
В такой момент важно беречь себя и своё здоровье. В этой статье можно узнать, как поддержать организм и встретить Новый год в отличном настроении.
Питание. Основа хорошего иммунитета — правильное, сбалансированное питание. То есть содержащее все, что необходимо организму — белки, жиры, углеводы, витамины. Можно добавить в свою пищу овощи, фрукты, орехи, рыбу и мясо. К минимуму необходимо свести тяжёлые продукты — копчёности, сало, колбасы и другие полуфабрикаты.
Водный баланс. Вода необходима для поддержания в порядке слизистых оболочек глаз, носа, рта. Чтобы бактерии и микробы не проникли в организм, слизистые должны быть обязательно увлажнены.
Чистый воздух — чистый дом. Можно «очистить» свой организм от накопившихся токсинов, выехав в горы, погулять и подышать свежим воздухом, особенно это полезно в сезон простуд.
Полчаса спорта в день. Малоподвижный образ жизни может плохо влиять на здоровье. Хороший способ держать себя в здоровом теле — бег, во время которого мышцы насыщаются кислородом, приходят в тонус, а иммунная система — в норму.
Тёплая одежда. Лёгкая куртка, кепка вместо тёплой шапки, кеды на тонкой подошве вместо зимних ботинок и отсутствие шарфа могут сыграть ту самую роковую роль. Именно холод чаще всего провоцирует простуду. Тёплая одежда — первое средство от болезни.
А если вдруг у вас внезапно появилось першение и неприятные боли в горле, то на помощь прийдет Гриппомикс.
Это комбинированное лекарственное средство обладает противовирусным, анальгезирующим, сосудосуживающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием.
Есть противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Производитель: СООО "ЛЕКФАРМ" Республика Беларусь